Une bonne hygiène de vie dans la prévention du cholestérol consiste à adopter les habitudes saines suivantes :
bien que vous soyez déjà sous traitement de médicaments contre le cholestérol, il est important d’avoir une alimentation saine et équilibrée
pratiquer une activité physique telle que la marche ou le vélo, à raison de trente minutes quotidiennement
pas de consommation de tabac
si vous avez une prédisposition génétique de par vos antécédents familiaux, il est important d’effectuer des visites régulières chez votre médecin
Les traitements contre l’excès de cholestérol dans le sang peuvent parfois être très contraignants. Nombreux sont ceux qui redoutent une alimentation trop strict où sont les aspects ludique et goûteux sont totalement obsolètes. Toutefois, un nombre considérable de scientifiques affirment qu’il est possible d’allier plaisir et goût lors de régimes contre l’hypercholestérolémie.
Contextes précis et aliments à consommer
Les aliments qui sont à consommer sont :
-les fruits et les légumes qui sont enrichis en antioxydants, permettant ainsi de s’immuniser contre les maladies cardiovasculaires
-les légumes secs
-des céréales complètes et des féculents
-les poissons gras tels que le maquereau, la sardine, entre autres qui offre un apport en oméga-3
-les laitages écrémés
-les fromages allégés
-les viandes maigres telles que le veau, la volaille, entre autres
Cependant, les aliments à proscrire sont :
-le beurre (riche en acides gras saturés)
-fromage non allégé et laitages non écrémés
-Chips, beignets, biscuits, frites, entre autres. En bref, tout produit fabriqué industriellement sont à éliminer de votre alimentation
-La charcuterie et les viandes contenant de la graisse.
