Cholesterol: Guide pour bien le gérer

Traitement cholestérol

Cholesterol — Mon, 14 May 2012 12:33:06 +0000

L’hyperlipidémie, surtout l’hypercholestérolémie, qui indique un taux supérieur de lipides et de cholestérol dans le sang, favorisent le développement de maladie cardiovasculaire.

Bien que le taux de lipides ou de cholestérol dans l’organisme soit en hausse durant des années, il est fort probable que la personne ne présente aucun signe avant-coureur. Toutefois, les vaisseaux sont sujets à une dégradation graduelle.

Mesures pour traiter l’ hyperlipidémie

Une personne manifestant une hyperlipidémie doit suivre un traitement. Pour commencer, elle doit maintenir une bonne hygiène de vie, en évitant, par exemple, de fumer. Elle doit revoir ses mauvaises habitudes alimentaires et en adopter de nouvelles. Aussi, elle doit faire des exercices physiques au quotidien.

Régime anti-cholestérol

C’est en fonction des résultats d’analyses sanguines qu’un régime anti-cholestérol est envisagé. Ainsi, en cas d’hypercholestérolémie pure, un régime hypercholestérolémiant s’impose. En cas d’hyperglycéridémie pure, il s’avère nécessaire de réduire le taux de sucres rapides, et de s’abstenir de boissons alcoolisées.

Maîtriser son cholestérol

Cholesterol — Fri, 27 Apr 2012 06:04:04 +0000

L’hypercholestérolémie peut à juste titre et dans la plupart des cas, être attribuée à une mauvaise hygiène de vie. Qu’il s’agisse d’aliments trop gras ou d’un manque de volonté de se mouvoir, il est possible d’améliorer sa condition de vie et de parvenir à contrôler son niveau de cholestérol sanguin.

Parfaite alliance: activité sportive et aliments sains

Conseils pratiques	Mise en application
Faites du sport	Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, fait partie des gestes à adopter de manière systématique pour augmenter le niveaux de HDL (bon cholestérol) dans le sang tout en diminuant le taux de LDL (mauvais cholestérol). Ainsi, les exercices qui peuvent être effectués sont les suivants: Marche rapide Course à pied Vélo Natation Aquagym (Idéalement, à raison d’une demi-heure ou de trois quarts d’heure 3 fois par semaine)
Arrêter le tabac	La cigarette provoque des dommages considérables aux parois des artères, diminuant ainsi le taux de bon cholestérol.
Mangez mieux	Il est important d’accorder un équilibre entre les bonnes matières grasses et les mauvaises. A titre indicatif, l’apport idéal est d’un quart de gras saturé et trois quarts de gras poly et mono insaturés.
Evitez les matières grasses saturées	Elles tendent à accroître le taux de LDL (mauvais cholestérol) et se déclinent sous les formes suivantes: abats, viandes grasses, charcuteries le jaune d’oeuf produits laitiers entiers les gras ‘trans’ que contiennent les frites surgelées, les beignets, les biscuits, entre autres.
Consommez de préférence les bonnes graisses	Il est conseillé d’opter pour les matières grasses monoinsaturées, favorisant le décroissement de LDL (telles que l’huile d’olive, l”huile de colza, entre autres). Les cuisines à privilégier sont la cuisson vapeur et les grillades.
N’éradiquez pas complètement la graisse de votre alimentation	Un régime drastique ne sera qu’au détriment de votre santé et n’apportera sans doute pas l’effet positif escompté. Favorisez donc des régimes tels que le régime méditerranéen.

Cholestérol : misez sur les aliments hypolipémiants

Cholesterol — Fri, 20 Apr 2012 08:32:23 +0000

Si vous souffrez d’un taux élevé de mauvais cholestérol, les experts vous recommandent d’incorporer des aliments hypolipemiants dans vos assiettes. En effet, une étude réalisée par l’équipe du « Saint Michael’s Hospital », démontre une baisse significative de cholestérol (50%) chez les sujets qui mangeaient régulièrement ces produits.

Pour rappel, le cholestérol engendre divers risques comme l’infarctus et l’accident vasculaire cérébral.

Vos alliés santé

Ainsi, les aliments que vous devez consommer sont :

- Les noix,

- le soja,

- les lentilles,

- l’avoine,

- les pois,

- les haricots,

- les fruits et légumes frais,

- les céréales,

- les huiles de poisson gras,

- les résines.

Évitez toutefois de faire cuire ces produits dans les sauces, les crèmes ou les graisses.

Outre les aliments hypolipemiants, il est également important de pratiquer régulièrement une activité physique pour réduire votre taux de cholestérol. Proscrivez les graisses saturés et les sucres de votre alimentation. Pour la cuisson, il est favorable d’opter pour l’huile d’olive ou de colza, afin de limiter les risques d’hypercholestérolémie.

Cholestérol : Bien choisir les matières grasses

Cholesterol — Fri, 20 Apr 2012 06:04:48 +0000

Pour remédier au problème d’excès de cholestérol, il est important de faire le bon choix des matières grasses. La consommation des aliments qui contiennent un apport élevé en graisses saturées entraîne un taux élevé de LDL, soit le mauvais cholestérol.

Réduire la consommation de certains aliments

Parce que les matières grasses saturées amènent une forte augmentation sanguine du LDL-cholestérol, il vous est fortement recommandé de réduire la consommation de certains produits alimentaires, tels le fromage, le beurre, les sauces, certaines viandes grasses, les pâtisseries, les plats cuisinés et les produits industriels.

Aliments à favoriser

En consommant des aliments qui contiennent des matières grasses insaturées, vous contribuez considérablement à la baisse du mauvais cholestérol dans votre organisme. Les produits à privilégier sont les suivants : l’huile d’arachide, le tournesol, l’huile de colza, les noisettes, le soja, les pépins de raisins, les amandes, le maïs, les poissons, les pignons, les noix…

Enfin, au lieu d’utiliser le beurre, favorisez plutôt les huiles soit les margarines végétales.

Réguler le cholestérol: un facteur important pour bien vieillir

Cholesterol — Fri, 13 Apr 2012 08:25:55 +0000

Une bonne santé pendant la vieillesse est possible à condition d’avoir de bonnes habitudes alimentaires et certains bons réflexes. Une alimentation saine et équilibrée joue un rôle clé dans la prévention de nombreuses maladies qui touchent les personnes âgées. Cependant, elle ne guérit pas les maladies d’où l’importance de respecter le traitement médicamenteux.

Un taux élevé du mauvais cholestérol dans le sang peut engendrer de nombreuses complications à l’instar des troubles cardiovasculaires. Comme les personnes âgées sont les plus vulnérables, il est important d’adopter dès à présent les bons réflexes.

Lutter contre le cholestérol

Pour prévenir les effets dévastateurs du mauvais cholestérol, il est indispensable de réduire la consommation des aliments gras et les acides gras saturés telles que le beurre, les viandes grasses et les sucreries. Les aliments à privilégier sont les fruits, les légumes, les céréales, les noix et les poissons. Ces aliments aident l’organisme à éliminer le mauvais cholestérol et les toxines.

Éviter la prise de poids

Pour éviter la prise de poids, un facteur de risque du diabète et autres complications de santé, il est nécessaire de revoir certaines de vos habitudes alimentaires. Évitez la restauration rapide et les aliments riches en sucre tels que les boissons gazeuses et les viennoiseries. Si vous avez un souci avec votre poids, vous pouvez avec l’aide d’un nutritionniste, faire le choix d’un régime alimentaire adapté. La pratique régulière d’une activité physique est recommandée en accompagnement du régime alimentaire.

Cholestérol alimentaire

Cholesterol — Thu, 01 Mar 2012 12:24:06 +0000

Le cholestérol alimentaire provient des aliments d’origine animale, tels la volaille, les jaunes d’œufs, les produits laitiers, la viande rouge et les crustacés. Les aliments obtenus à partir des plantes contiennent, quant à eux, un faible apport de cholestérol alimentaire comme les fruits, les légumes et les céréales.

Cholestérol présent dans le sang

Le cholestérol circulant dans le sang découle de deux sources principales, notamment le cholestérol alimentaire, constituant seulement de 20%, et le cholestérol que le corps fabrique naturellement, soit 80%. Chez le sujet dont la consommation de cholestérol est excessive, l’organisme fabrique automatiquement une quantité inférieure de cholestérol.

Cholestérol et risque de la maladie du cœur

Une étude conduite démontre que, contrairement aux idées reçues, le cholestérol alimentaire ne favorise pas la venue des maladies cardiovasculaires. En effet, c’est les mauvais gras trans et mauvais gras saturés présents dans les aliments qui augmentent le taux de cholestérol sanguin, ayant ainsi un impact négatif sur la santé cardiaque.

Seniors et cholestérol

Cholesterol — Thu, 01 Mar 2012 11:03:42 +0000

L’hypercholestérolémie est à l’origine de nombreuses maladies cardiaques chez les personnes âgées. Parvenir à traiter efficacement et sereinement l’excès de cholestérol chez les seniors, relève pratiquement de l’inimaginable. Les professionnels de santé se doivent d’être vigilants et de redoubler d’efforts afin de préconiser les traitements médicamenteux idéaux aux seniors, sans pour autant créer des interférences.

La cinquantaine…attention au cholestérol

Les troubles liés au cholestérol deviennent plus récurrents à partir de cinquante ans. Se manifestant chez les femmes à partir de 55 ans et chez les hommes à 45 ans, le cholestérol doit être minutieusement contrôlé, plus particulièrement applicable à cette tranche d’âge. Ainsi, adopter de bonnes habitudes alimentaires et un mode de vie actif, pourrait permettre de maîtriser le taux de cholestérol dans le sang. D’ailleurs, cette règle de vie s’applique à tous, indépendamment de l’âge. Avec l’aide de leurs médecins, les seniors peuvent trouver des formules pouvant les aider à prévenir les risques cardiovasculaires.

Gros consommateurs de médicaments

Les seniors consommeraient quatre fois plus de médicaments que les jeunes. Sujets à de nombreux troubles qui ne font que s’accentuer avec l’âge, ils prennent un nombre considérable de traitements médicamenteux. Ceux qui sont âgés entre 65 et 74 ans s’adonneraient à une consommation quotidienne de quatre médicaments et ceux ayant plus de 85 ans en prendraient cinq quotidiennement.

Les médecins se doivent donc d’être extrêmement prudents dans la prescription de médicaments. Par ailleurs, pour ne pas créer des interférences entre les innombrables traitements, les praticiens doivent s’adapter à leurs patients et mettre en place un traitement personnalisé. Ce dernier consisterait à aider les seniors à modifier leur style de vie afin qu’elle soit dotée d’une bonne alimentation et d’activité physique adéquate.

Médicaments anticholestérol nocifs pour la mémoire

Cholesterol — Thu, 01 Mar 2012 10:13:03 +0000

Les autorités sanitaires américaines ont apporté de nouveaux avertissements sur les étiquettes des traitements médicamenteux du cholestérol qui sont souvent préconisés par les professionnels de santé et qui seraient à l’origine de troubles de la mémoire et d’hyperglycémie.

Décision de la FDA

La Food and Drug Administration a annoncé le mardi 28 février 2012 que des modifications seraient effectuées sur l’étiquetage de médicaments contre le cholestérol tels que le Lipitor, le Zocor et le Crestor.

Ils sont des millions au Canada et aux Etats-Unis à utiliser ces traitements médicamenteux en vue de contrecarrer les risques de maladies cardiaques liées à une hypercholestérolémie.

Le nouvel étiquetage devra indiquer les effets secondaires constatés chez les patients ayant utilisé ces traitements. En général, les troubles s’estompent avec l’arrêt de la médication. Il sera également mentionné que les statines sont à l’origine d’un niveau de sucre trop accru dans le système sanguin des utilisateurs.

Les nouveaux médicaments ne font pas office d’exception puisque certains subiront aussi cette altération. En effet, les étiquettes du Vytorin et du Simcor seront modifiées. La FDA compte, par ailleurs, enlever une mise en garde sur l’étiquetage précisant les troubles hépatiques. Autrefois, il était recommandé aux patients de subir des examens réguliers des enzymes présentes dans le foie, afin de prévenir les problèmes hépatiques. L’agence préconise un seul examen au début du traitement.

Source : http://www.cyberpresse.ca/actualites/quebec-canada/sante/201202/28/01-4500715-des-medicaments-anticholesterol-peuvent-affecter-la-memoire.php

Cholestérol et graines de lin

Cholesterol — Wed, 29 Feb 2012 12:50:44 +0000

Saviez-vous que les graines de lin agissent efficacement contre le cholestérol dans l’organisme ? En effet, les graines de lin renferment de la fibre, des lignanes et de l’oméga-3, notamment des nutriments qui diminuent les excès du cholestérol.

Prévention cardiovasculaire

Le cholestérol est l’un des plus grands facteurs de risque des maladies cardiovasculaires et de stocks. Or, les graines de lin agissent comme un filtre protecteur des maladies du cœur. Se trouvent dans la famille de l’oméga-3, l’acide alpha-linolénique (ALA) et l’acide eicosapentaénoïque (EPA). L’ALA, contenu dans les graines de lin, renferme des propriétés prévenant les problèmes cardiovasculaires.

Voilà la raison pour laquelle, les éleveurs associent les graines de laines dans la nourriture des pondeuses. Les œufs contiennent un riche apport en oméga 3. Pour profiter des bienfaits des graines de lin, vous pouvez consommer des aliments à base de ces graines, tels, les céréales, le pain et les produits de boulangerie.

Le mauvais cholestérol peut engendrer l’impuissance masculine

Cholesterol — Wed, 29 Feb 2012 12:22:59 +0000

Une mauvaise hygiène de vie et des mauvaises habitudes alimentaires peuvent être à l’origine du mauvais cholestérol. Parmi les éventuels troubles de santé que peut engendrer le mauvais cholestérol, les problèmes de sexualité ne sont pas à ignorer, notamment, une impuissance masculine qui se traduit en troubles érectiles précoces.

Mauvais fonctionnement du système

Le mauvais cholestérol est déterminé par un taux supérieur de lipoprotéine en basse densité dans le sang. Les artères s’obstruent et ce qui entraine à des problèmes cardiaques. Lorsque les artères sont mal entretenues, la bonne circulation sanguine est compromise, d’où une impuissance masculine.

Traiter impérativement le mauvais cholestérol

Pour traiter le mauvais cholestérol, il importe de surveiller de près votre alimentation, adopter une bonne hygiène de vie et de faire régulièrement des activités physiques. Outre le fait de prévenir les problèmes de l’impuissance masculine, vous enrayez les risques d’apparition de maladies cardiovasculaires et des attaques cardiaques.

Source : http://www.repandre.com/Le-mauvais-cholesterol-peut-etre,24729.html