L’hypercholestérolémie peut à juste titre et dans la plupart des cas, être attribuée à une mauvaise hygiène de vie. Qu’il s’agisse d’aliments trop gras ou d’un manque de volonté de se mouvoir, il est possible d’améliorer sa condition de vie et de parvenir à contrôler son niveau de cholestérol sanguin. Parfaite alliance: activité sportive et [...]
La Chrono-nutrition contre le cholestérol
Selon les experts, la chrono-nutrition peut vous aider à lutter contre un taux élevé de mauvais cholestérol, à condition de respecter la chronobiologie de votre corps. Ainsi, la plupart des aliments, y compris le fromage, sont autorisés, mais vous devez savoir quand les consommer. Techniques Les conseillers de santé avisent de manger plus de lipides [...]
Stérol
Les stérols correspondent à un groupe de lipides constitué d’une structure désignée noyau stérol. Les stérols remplissent une fonction indispensable chez les végétaux de même que les animaux. Ce sont des constituants basiques des membranes des cellules. Également présents chez l’homme et autres mammifères, les stérols sont chargés de la production de plusieurs hormones, comme [...]
La chrono-nutrition, un anti cholestérol
Il semblerait que la chrono-nutrition aurait d’autres effets exempts de maigrir rapidement et sans privation. Il a été prouvé que la chrono-nutrition réduirait le mauvais cholestérol (LDL), et augmenterait le bon cholestérol (HDL). Aliments à privilégier Le lactose doit être absent de la chrono-nutrition, donc, le yaourt et le fromage sont à proscrire. Toutefois, le [...]
Les phytostérols pour lutter contre le cholestérol
Les yaourts, les boissons, entre autres sont des aliments qui contiennent des phytostérols permettant de lutter efficacement contre le cholestérol. Ils sont d’origine végétale et il est conseillé d’en avoir un apport quotidien. Réduction de LDL De nombreuses études ont été menées afin de prouver l’efficacité des phytostérols dans la réduction de LDL (mauvais cholestérol) [...]
Le coaching pour réduire le cholestérol
Si vous souffrez d’un taux élevé de mauvais cholestérol, vous pouvez faire appel aux coachs de santé pour bénéficier d’une prise en charge personnalisée de votre situation. La majorité des coachs s’engagent également à vous soutenir pendant un régime amincissant, voire un sevrage tabagique. Principes et avantages Avec un coach, toute la famille se met [...]
Une bonne hygiéne de vie pour prévenir le cholestérol
Une bonne hygiène de vie dans la prévention du cholestérol consiste à adopter les habitudes saines suivantes : bien que vous soyez déjà sous traitement de médicaments contre le cholestérol, il est important d’avoir une alimentation saine et équilibrée pratiquer une activité physique telle que la marche ou le vélo, à raison de trente minutes [...]
Cholestérol et vacances
Surveiller son taux de cholestéroln’est pas toujours évident quand on est en vacances. Il est primordial d’éviter de manger des graisses saturées, toutefois vous pouvez abuser du poisson qui est une bonne source d’oméga 3. Astuces pour manger sainement pendant vos vacances. Tout à porter de main Si vous partez en vacances en famille, prenez [...]
Cholestérol : mode de vie sain
Il est indubitable que les régimes draconiens ou plus graduels s’avèrent inefficaces à long terme. Le moyen le plus efficace pour avoir un contrôle de son poids est de modifier ses habitudes alimentaires et d’augmenter ses activités physiques. Pour atteindre le bien-être, il vous faut adopter la philosophie de vie «un esprit sain dans un [...]
Dosage du cholestérol
À un moment de la vie, il est recommandé de doser son cholestérol comme mesure de prévention des maladies cardiovasculaires telles qu’un infarctus et autres complications de santé. Certains facteurs entrent en jeu dans le dosage du cholestérol. Moment opportun pour un dosage 1. L’adolescence Le premier dosage du cholestérol est conseillé entre 16 et [...]
