Les acteurs de santé recommandent de miser sur une activité sportive régulière afin de lutter contre l’hypercholestérolémie. Les exercices physiques permettent également de prévenir et de traiter l’athérosclérose ainsi que les complications cardiovasculaires.
Meilleure hygiène de vie
Pour réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang, les experts avisent de marcher pendant trente minutes par jour. Vous pouvez par la suite, pratiquer la marche ou le jogging pendant au moins une heure.
Les personnes qui présentent un surpoids important ou une obésité peuvent aussi se retourner vers la natation, car cette activité exerce très peu de pression sur les muscles. Certains gestes simples comme grimper les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur vous aideront également à traiter cette pathologie.
Outre le sport, misez également sur le sevrage tabagique et limiter vos apports en sel. A table, favorisez les aliments comme le poisson gras (thon, saumon, hareng et maquereau) et utilisez l’huile d’olive ou de colza pendant la cuisson.
