Alimentation anti-cholestérol

alimentation-anti-cholesterol Si vous souffrez d’un excès de mauvais cholestérol (cholestérol LDL), les médecins recommandent d’adopter un régime alimentaire précis pour traiter ce trouble. Vous devez, par exemple, réduire votre taux de graisses animales et saturés.

Liste d’aliments à éviter

Les produits suivants contiennent une grande quantité de graisse, facteur qui peut augmenter votre taux de mauvais cholestérol.

- Viandes grasses : poule, oie, bœuf, mouton et agneau.

- Charcuterie.

- Lait entier, demi écrémé et concentré, beurre.

- Abats.

- Pâtisseries et viennoiseries.

- Œufs.

- Huile végétale : palme, arachide.

- Fromages: limitez votre consomption à deux fois ou moins par semaine.

- Chips, frites ou autres fritures.

- Biscuits et chocolat.

- Toutes les glaces à l’exception des sorbets.

Autres mesures à adopter

Vous devez impérativement cesser de fumer et réduire votre consomption d’alcool. On doit également éviter la sédentarité et ainsi pratiquer une activité sportive régulière.

Favorisez la consomption de fruits et de légumes ainsi que les produits contenant les acides gras oméga-3 comme le poisson.

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